Collège/lycée

Point sur le développement de la tranche d’âge

Favoriser l’expression des représentations sur les influences du sommeil

Détailler les bénéfices de chaque étapes d’un cycle de sommeil

Montrer que les modes de vie et environnement impactent le sommeil

Démontrer les conséquences psychocorporelles d’un décalage réguliers d’heures de lever et de coucher

Proposer un débat autour de l’usage des écrans au moment de l’endormissement

Permettre la réflexion sur les consommations de psychotropes altérant le sommeil

Nommer des bénéfices psychocorporels d’un sommeil de qualité
Identifier pour soi-même, les éléments de son contexte de vie facilitant ou non son sommeil
Expérimenter des techniques permettant de se relaxer au moment du coucher
Nommer les étapes et importances de chaque étapes des cycles de sommeil
Expliquer les impacts physiologiques et psychiques d’un manque de sommeil à court et long terme
Donner son avis sur l’usage des écrans le soir
Faire le lien entre usages de psychotropes et sommeil